Mýty a omyly v saunování - finská sauna

O saunách bylo napsáno již poměrně mnoho, přesto mezi lidmi panují různé mýty a omyly ať již uváděných prodejci z reklamních důvodů, nebo nedostatečné informovanosti.

Čím déle vydržím v sauně tím lépe.

Pobyt v sauně není žádným soutěžením kdo vydrží déle. Také z výdrže v sauně nelze dost dobře odvodit zdravotní stav. Proto každý saunující se si sám zvolí, kdy ze sauny odejde. Doporučený pobyt v sauně je pro dospělé 8-15 minut, pro děti 3-8 minut. A to v závislosti na pocitech a na tom, při jaké teplotě se saunujeme. Správná teplota by měla být kolem 86 st.C ve výšce hlavy (cca. 175cm), proto přehřávání saun nad 100 st. C je plýtvání energií a zbytečné zatěžování materiálů použitých v sauně. Pokud teplota sauny je nižší, tak pobyt zase naopak může být delší.

Teplota v sauně musí být aspoň 100 st. C, nejlépe 110st. C

Správná teplota by měla být kolem 86 st.C ve výšce hlavy (cca. 175cm), proto přehřávání saun nad 100 st. C je plýtvání energií a zbytečné zatěžování materiálů použitých v sauně.

Alkohol přece nezabije

Alkohol jak před saunováním, během i po saunování určitě není vhodný a to z mnoha důvodů.

Alkohol laicky řečeno rozhodí organismus a ten se chová zcela jinak, než by v dané situaci měl. A v extrémních situacích může ohrozit i život. Po sauně lze tolerovat trochu vína, případně piva.
 

Přece nepůjdu do sauny nahý, nechám si alespoň plavky

Před saunou se vysprchujeme, vezmeme si vícero ručníků (pod sebe na sednutí – lehnutí, na zakrytí intimních míst atd). jakékoliv oblečení bychom měli odložit, protože zaprvé je to nehygienické (pot a nečistoty zůstávají v prádle), může docházet k podráždění těla pod ošacením, další argument je v tom, že látka kryje kůži, která napomáhá tělu k termoregulaci a tím celkově zhoršuje prohřátí a ochlazování organismu.
 

Chřipku a různé nemoci vyženu saunou.

Organismus napadený chřipkou není vhodné ještě zatěžovat saunou a to rozhodně ne vysokou teplotou a vícečetnými cyklusy saunování. Nižší teplota (jen prohřátí) lze tolerovat v soukromých saunách, kde nikoho nelze nakazit.

Budu chodit do sauny a to by v tom byl čert, abych nezhubl.

Všechny kdo chce zhubnout saunou, tak určitě sauna zklame, protože pot je v většiny složen z vody a ne tuku. Nicméně určité klady na hubnutí to má a to celkové prokrvení organismu a tím i prokrvení podkožního tuku, kde může dojit k lepší koordinaci tuku v těle.